■　Aquathlete　Base
ようこそ、ｱｸｱｽﾘｰﾄ ﾍﾞｰｽへ!!

ここは、ｱｸｱなｱｽﾘｰﾄを作り出す秘密基地を紹介いたします。

Misson 1

Stretch Mat / ストレッチマット

まずは大切な体のストレッチから。

筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げます。
（クールダウンはもっと必要です。）

Misson 2

Stretch Pole / ストレッチポール

深層部の筋郡、関節をゆるめ骨格を整える健康器具で、

姿勢維持 安定に重要な役割を果たす

コアの強化が目標として使用します。

Misson 3

Balance Ball / バランスボール

バランス感覚のトレーニングを行います。

Misson 4

Chest Press / チェストプレス

胸 腕 肩（前部） 大胸筋 上腕三頭筋 三角筋 を鍛えます。

Misson 5

Lat Isolator / ラットアイソレータ

背中 広背筋 大胸筋（下部） 上腕三頭筋 を鍛えます。
Misson 6

Seated Row / シーテッドロー

背中 広背筋 大円筋 を鍛えます。
Misson 7

Ab Isolator / アブアイソレータ

腹 腹直筋 を鍛えます。
Misson 8

Incline Torso / インクライントーソ

お腹の横側 外腹斜筋 内腹斜筋 を鍛えます。
Misson 9

Back Extention / バックエクステンション

背中（下部） 背柱起立筋 を鍛えます。
Misson 10

Leg Press / レッグプレス

腿（前部・側部） 大腿四頭筋 大腿筋 を鍛えます。
Misson 11

Leg Extention / レッグエクステンション

腿（前部） 大腿四頭筋 を鍛えます。
Misson 12

Seated Leg Curl / シーテッドレッグカール

腿（後部） ハムストリングス を鍛えます。
Misson 13

Free Weight Gear / 腹筋

基本は腹筋からです。（うさぎ跳びはしません）

Misson 14

Aero Bike / エアロバイク

Le Tour de France で疾走できる足を鍛えます。

Misson 15

Tread Mill / トレッドミル

フルマラソンを走る足を鍛えます。
Misson 16

なかなか難しいバランスボールです。
（真剣ですよ。）
Misson 17

筋トレに有酸素これでアクアなアスリートが誕生です？
Misson 18

あこがれる 前傾姿勢!!
Misson 19

実は、こっそりエアロビもやっちゃいます。
Misson 20

15分もするとみんなバラバラです。
Misson 21

さらに10分、限界に近い社員が・・・・

F君 ファイト!!!
Misson 22

ハードな動きにカメラマンも手ブレです!!!
Misson 23

Belt Vibrator / ベルトバイブレーター

腰 腿 肩 などのマッサージは大切です。
Misson 24

骨盤矯正ベルト

骨盤を矯正してくれて、可動域を広げます。

Misson 25

体脂肪計

鍛えたからだの体脂肪を測定し

芸能人なみの体脂肪5%を目指します。

Misson 26

血圧計

こちらも健康チェックです。高血圧には注意!!
Misson 27

冷蔵庫

水分補給は十分行いましょう。